Samtalsstöd & rådgivning

Existentiella samtal

Existentiell oro är en djup, ofta ordlös känsla av osäkerhet inför själva tillvaron. Inte oro för något specifikt – utan för de stora frågorna som saknar enkla svar.

Det kan handla om tankar och känslor som:

• ”Vad är meningen med allt?”

• ”Vem är jag egentligen – bortom roller, prestationer och förväntningar?”

• ”Hur förhåller jag mig till ensamhet, frihet, ansvar och dödlighet?”

Till skillnad från vardagsoro eller ångest är existentiell oro ofta diffus. Den kan dyka upp som en tomhet, rastlöshet, sorg, overklighetskänsla eller en lågmäld men ihållande inre spänning. Ibland kommer den i livsövergångar: mitt i livet, efter utmattning, vid förluster, sjukdom, eller när gamla svar inte längre håller.

Viktigt: existentiell oro är inte ett tecken på att något är “fel”. Tvärtom uppstår den ofta hos reflekterande, känsliga och medvetna människor. Den kan ses som ett tecken på att något inom oss vill bli lyssnat på – att livet vill levas mer sant, mer i linje med det som verkligen betyder något.

Många försöker dämpa den med distraktion, prestation eller kontroll. Men ofta mjuknar den först när man vågar stanna upp, känna efter och ge plats åt frågorna – utan att genast kräva svar

Frågorna kan vara många och det är en stor lättnad att få samtala om allt ihop. Varmt välkommen med din bokning.

Boka Existentiellt samtalsstöd med mig Åsa

Hur du bokar

Vill du helst ringa så gör du det, annars fyller du i formuläret nedan. Du kommer automatisk med i vår väntelista och får mer information som svar på ditt mail. 

Betalning sker alltid i förväg och samtalspaket skall utnyttjas inom 6 månader från köptillfället. Du betalar via bankgiro eller swish.
Swish: 123 401 7729  Bankgiro: 5183-6930

Friskvårdsbidrag - Har du friskvårdsbidrag hos din arbetsgivare så kan du använda det hos mig - Mental träning och Mindfulness ingår i Skatteverkets begrepp ”motion och annan friskvård” och uppfyller villkoren för skattefrihet och avdragsgillhet.

Omboka/avboka ditt besök senaste 24 timmar innan. Annars kan du bli debiterad för ditt uteblivna besök. 

Funderingar - Om du har några frågor eller tankar, tveka inte för att höra av dig. 
Ring, maila eller skicka ett sms 0763 183518

Varmt Välkommen, Åsa

MindfulTapping / EFT-Tapping

Stressad, trött, spänd, orolig eller ledsen?
Boka rogivande tapping och samtal.

Denna enkla metod kan hjälpa dig både mentalt, känslomässigt och fysiskt.
Mindful tapping eller EFT (Emotional Freedom Technique) bygger på den uråldriga akupressurens principer och modern psykologi. Man "tappar" på specifika punkter samtidigt som man fokuserar på ett bekymmer eller en känsla.

Tapping gör så att lugnande signaler skickas till hjärnan när vi tänker på det specifika problemet, oron eller utmaningen som besvärar oss. Tappingen hjälper oss att bryta den gamla kopplingen mellan tankarna och känslan kring något specifikt bekymmer - i processen skapar vi nya kopplingar som öppnar upp för något nytt. 

När kan man använda tapping? 
Vid stress, oro, trötthet, ilska, rädsla, sömnsvårigheter, beroenden, övervikt och mycket annat. Tapping är lugnande och ger skön återhämtning för din kropp och ditt nervsystem. 

REIKI - Stressreducering och avslappning

Reikibehandling är en form av energimedicin som syftar till att stödja kroppens egen självläkningsförmåga. Upplev effekten av reikibehandling, både på fysisk, mental och emotionell nivå

Reiki är kanske mest känt för sin förmåga att skapa djup avslappning. Genom att lugna nervsystemet hjälper behandlingen kroppen att nå ett mer balanserat grundläge.

Stödjer kroppens självläkning - Enligt reiki-filosofin flödar livsenergi (ki/chi) genom kroppen. Om energiflödet blockeras kan det bidra till fysiska eller emotionella obalanser. Reiki sägs återställa detta flöde, vilket kan stärka immunförsvaret och främja läkning.

Lindring av smärta och obehag - Många upplever att reiki kan lindra spänningar, huvudvärk, muskelvärk eller andra fysiska symtom – särskilt i kombination med annan vård.

Emotionell balans och mental klarhet - Reiki kan hjälpa till att frigöra undertryckta känslor, minska oro och främja ett inre lugn. Klienter beskriver ofta en känsla av att ha "landat" i sig själva efter en session.

Behandlingen kan bidra till ökad närvaro, minskad mental oro och bättre fokus. Många upplever att tankebruset stillas och att de känner sig mer klarsynta efteråt.

För vissa är reiki en väg till ökad självkännedom, inre frid och andlig utveckling. Den stilla stunden under behandlingen kan ge plats för insikter, förlåtelse eller kontakt med en djupare dimension av sig själv.

Vanliga upplevelser efter en reikibehandling:

• Värme eller pirrningar i kroppen

• En känsla av lätthet eller tyngd

• Gråt eller känslosvall (som en naturlig frigörelse)

• Djup vila och bättre sömn

• En förnyad känsla av balans och lugn

När kan man använda reikibehandling? Som avslappning vid stress, oro, trötthet, ilska, rädsla, sömnsvårigheter, beroenden och mycket annat.
Reiki är lugnande och ger skön återhämtning för din kropp och ditt nervsystem. Du är alltid fullt påklädd under en behandling och kan välja att sitta eller ligga ner under behandlingen. 

Varmt välkommen att välja till Reiki vid dina samtal. Reikihealing fungerar utmärkt på distans - med samma goda resultat.

Lär dig mer om Mindfulness

Mindfulness-träning och personlig utveckling delar många gemensamma nämnare.  Mindfulness handlar om att vara medveten om sina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser i nuet. Denna medvetenhet hjälper en att bättre förstå sig själv, sina reaktioner och sina vanor, vilket är centralt för personlig utveckling. Här är några gemensamma vinster

Ökad självkännedom: Genom att bli mer medveten om sina inre processer kan du identifiera negativa mönster och börja arbeta med dem.

Emotionell reglering: Mindfulness tränar förmågan att observera känslor utan att reagera omedelbart på dem. Genom att skapa ett utrymme mellan stimuli och respons kan du välja mer konstruktiva sätt att hantera dina känslor. Detta leder till större känslomässig balans och hjälper dig  att hantera livets utmaningar.

Närvaro och acceptans: Mindfulness uppmuntrar till att vara närvarande i nuet och att acceptera verkligheten som den är, utan att döma. Detta innebär att man släpper på behovet av att kontrollera eller förändra saker som inte kan förändras. Denna acceptans och förmåga att vara i nuet är ett viktigt verktyg för personlig utveckling, eftersom det hjälper dig att släppa på onödig stress och oro och istället leva mer i nuet.

Större tålamod och uthållighet: Genom mindfulness lär man sig att hantera svåra eller obekväma situationer utan att bli överväldigad. Detta ökar förmågan att vara tålmodig och uthållig, egenskaper som ofta är nödvändiga för att nå långsiktiga mål och genomföra förändringar i sitt liv – centrala delar av personlig utveckling.

Förbättrad fokus och koncentration: Mindfulness-träning förbättrar uppmärksamheten genom att lära dig att fokusera på en sak i taget. Detta förbättrar inte bara din vardag utan kan också hjälpa dig med att nå dina önskade mål.

Minskad självkritik: Mindfulness uppmuntrar att observera tankar utan att identifiera sig med dem. Detta hjälper till att minska den inre kritiken, vilket ofta är ett hinder för personlig utveckling. När man slutar döma sig själv för sina tankar och handlingar, kan man utveckla en mer positiv och konstruktiv syn på sig själv och sin utvecklingsprocess.

Regelbunden mindfulness är ett kraftfullt verktyg inom personlig utveckling.  Det hjälper dig att bli mer medveten om dig själv, dina tankar, känslor och reaktioner. Genom att träna mindfulness kan man också förbättra förmågan att hantera stress, minska oro, stärka självacceptans och kunna nå sina personliga mål på ett mer medvetet och hållbart sätt.

Prova och se vad du upptäcker!